فوائد رياضة كمال أجسام

اهلا وسهلا بكم زوار مدونة إفادة الكرام ونرحب بكم في مدونتنا ونتمنى لكم إفادة ممتعة .

العديد من الشباب يملك جسما مذهلا ولكي يحافظ على جمال هذا الجسم يلجأ إلى لعب العديد من الرياضات القوية لتبني عضلاته بشكل ممتاز ، ويحافظ عليها من اي شئ قد يؤثر سلبا عليها .ومن بين هذه الرياضات رياضة كمال الاجسام هيا بنا عزيزي القارئ لنبحر في ثنايا هذا المقال ونتعرف على اهم الفوائد التي ينالها جسمك من هذه الرياضة .
رياضة كمال الأجسام:-
 رياضة لها العديد من الفوائد لجسم الإنسان فهي ليست خاصة بالجسم فحسب بل ان هذا النشاط البدني القوي  يؤثر بنسبة كبيرة جدا على الصحة العامة لجسم الانسان . كمال الأجسام لا يقتصر على جعل الجسم لائقاً بل يتعدى ذلك ليجعله مناسباًومتناسقا،

ومن من اهم فوائدها

 1- تحسين الصحة الجسديةعامة لان رياضة كمال الأجسام تقلل من الإصابة  بأمراض القلب المتعلقة بالشريان التاجي ، ويكون هذا من خلال الأنشطة البدنية كرفع الأثقال.
2-رياضة كمال اجسام تجعل  جسمك وعضلاتك قوية ومميزة عن الاخرين حتى ان لها  تأثير صحي مدهش  على العظام وعلى كل مفاصل جسمك .

3- الوقاية من الأمراض

هذه الرياضة لها دور بارز  يساعدك في الحد من الإصابة بهشاشة العظام وضعف العضلات كما وتساعدك بشكل كبير على التحكم في إرتفاع وهبوط ضغط الدم وتساعد على الحد من السمنة المفرطة وتنظم الكوليسترول
في الدم.
) لعل من اهم هذه الفوائد والتي على الاغلب يعاني منها معظم الشباب القلق والإكتئاب تساعدك هذه الرياضة على الحد من الاكتئاب والقلق دون الحاجة لتناول العقاقير الطبية .

فالإكتئاب الذي يمكن ان يكون سببه الوراثة ، أو الإجهاد في العمل ، او المواقف الصعبةالتي يتعرض لها الإنسان في بعض الأحيان فهذه الرياضة كالبلسم الشافي  تعالج الإكتئاب بشكل طبيعي ،من خلال رفع الأثقال والتمارين الرياضيةوالتي تكون نتيجتها أن تزداد الثقة بالنفس وتحسن صحتك وجسمك ،وترفع حالتك المزاجية وتشعرك بسعادة عارمة تملأ كل كيانك وجسدك.

4 تحسين الصحة العقلية التي تعتبر مركز الإنسان 

 تساعدك على الثقة بالنفس ويساعدك كذلك على التعامل بشكل ذكي وممتاز  مع المشاعر السلبية والتوتر النفسي كما وتساعدك على النوم بشكل أفضل والشعور للاسترخاء وتنزع عنك الكوابيس التي تنشأ من عقلك الباطن
فمقولة *العقل السليم في الجسم السليم * خير دليل على روعة الاهتمام بالعقل التي تنعكس بدورها على الجسد .

زيادة قوة الجسم :

هذه الرياضة تساعد جسمك على المدى البعيد ان يحصل على عضلات قوية صحتها جيدة لا خلل فيها .

ولديها فوائد أخرى منها مقاومة مرض السكري

ماذا تنتظر !! هيا قم وانهض لتقم بهذه الرياضة الرائعة لتحسن من مزاجك  وصحتك .
Younes
كاتب المقالة
كاتب ومحرر اخبار اعمل في موقع إفادة ifada .

جديد قسم : رياضة